Como sabes si mi blog esta penalizado por sobreoptimizacion de la key

Buenos dias gente.

Llevo un par de semana que dos micronichos me estan trayendo por el camino de la amargura.

El seo básico que les hice es le siguiente.

Keyword en la URL: me quedan los dominios asi: www.loskeyword.com y www.mikeyword.com

Keyword en H1, H2 etc.. etc...

Keyword en descripcion del blog.

Comentar que el nicho que corresponde a: www.loskeyword.com es una R301 de otro que tenia que era www.keyword.org y era TOP2

desde que hice la R301 desapareció en el fondo de google, tanto que no lo encuentro en las primeras 500 posiciones.

Mi duda es como puedo saber si estos nichos están penalizados por sobreoptimizacion de la key

Segun veo en SEOquake para las key que quiero posicionar en uno de los blog apenas llega al 1.2% y en el otro al 5%

Decir que los dos tiene 20 dias con el nuevo dominio.

Dale tiempo y si sigue igual pues ya sería hora de irse preocupando. Al menos deja que pase otras dos semanas y si sigue sin aparecer o es que tienes una competencia muy dura o es que google te odia. Lo que te recomendaría es una densidad de keyword no superior al 4,5%

Alguien puede darme directrices?