Usar thumbnails en la portada de Wordpress

Hola buenas, nose si lo pongo en el lugar correcto, pero este problema afecta directamente en la velocidad de carga de mi web.
Tengo una web donde muestro en la portada los últimos post con un pequeño resumen así como una pequeña foto destacada. Esa foto destacada quiero que sea un thumbnail de los que crea Wordpress automáticamente cada vez que subimos una foto, pero no, es la propia foto en grande (la cual quiero que se muestre en grande una vez entras al post) puesta en pequeñito con html.
Si paso el PageSpeed el gran problema de mi web es ese, me pone que tengo que redimensionar las imágenes para una carga más rápida, lo cual es lógico, pues estoy haciendo al usuario que se descargue la imagen grande para mostrarla pequeña.
Para poner un ejemplo, visitad la web de Chuiso por ejemplo, la portada, le pasa exactamente igual.

Eso depende del tema de WordPress. Tienes que modificar el código que muestra los thumbnails, hecha un vistazo a esta función del codex de WordPress:
Function Reference/the post thumbnail « WordPress Codex
ahí te muestra como decirle que medida quieres mostrar.
Saludos

He estado pegándole un vistazo y probando códigos, pero no me aclaro, creo que lo que pusiste no me sirve
A ver si alguien puede echarme una mano.